Anleitungen

Olympisches Gewichtheben vs. Zugübungen für Athleten

Als Performance Coach verfolgt man das Ziel körperliche Leistung von Athleten oder Athletinnen zu verbessern und gleichzeitig gegen Verletzungen präventiv vorzugehen. Unser Anliegen ist es, die SportlerInnen für den nächsten Wettkampf in Bestform zu bringen. Dazu werden unterschiedliche Trainingsmethoden zu unterschiedlichen Trainingsphasen angewendet. Anhand dieser Methoden erhofft man sich, dass der Athlet oder die Athletin sich einen Vorteil in seiner/ihrer Sportart verschafft.

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Alles über den Selbstreinigungsmechanismus von Muskeln

Neueste Ergebnisse der Forscher der Fakultät für Ernährung, Bewegung und Sport der Universität Kopenhagen haben gezeigt, dass körperliche Aktivität eine Reinigung der Muskeln anregt, da das Protein Ubiquitin auf abgenutzte Proteine reagiert, wodurch sie abgebaut werden. Dies verhindert die Ansammlung von beschädigten Proteinen und hilft, Muskeln gesund zu halten.

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