Methodischer & Effektiver Aufbau von Krafttraining
Dieser Beitrag beschäftigt sich mehr mit der absoluten Grundlage, mit einem Konzept empfehlenswert für zwei Sportlertypen
Anleitungen
Kämpfer müssen laufen!
Muhammad Ali, Mike Tyson und alle anderen unsere Vorbilder sind… Weiterlesen »Kämpfer müssen laufen!
Olympisches Gewichtheben vs. Zugübungen für Athleten
Als Performance Coach verfolgt man das Ziel körperliche Leistung von Athleten oder Athletinnen zu verbessern und gleichzeitig gegen Verletzungen präventiv vorzugehen. Unser Anliegen ist es, die SportlerInnen für den nächsten Wettkampf in Bestform zu bringen. Dazu werden unterschiedliche Trainingsmethoden zu unterschiedlichen Trainingsphasen angewendet. Anhand dieser Methoden erhofft man sich, dass der Athlet oder die Athletin sich einen Vorteil in seiner/ihrer Sportart verschafft.
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Alles über den Selbstreinigungsmechanismus von Muskeln
Neueste Ergebnisse der Forscher der Fakultät für Ernährung, Bewegung und Sport der Universität Kopenhagen haben gezeigt, dass körperliche Aktivität eine Reinigung der Muskeln anregt, da das Protein Ubiquitin auf abgenutzte Proteine reagiert, wodurch sie abgebaut werden. Dies verhindert die Ansammlung von beschädigten Proteinen und hilft, Muskeln gesund zu halten.
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KaiGym Training für zu Hause
Das Kai Gym bietet euch während der Corona-Krise Übungen, die ihr gut zu Hause machen könnt. Es werden regelmäßig neue Videos auf ihrer Plattform online gestellt.
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